안녕하세요. 행복한 은퇴를 위한 첫걸음, 은퇴자 모임 <은퇴 후 50년> 네이버 커뮤니티에서 인사드립니다. 계피는 흔히 볼 수 있는 향신료 중 하나로, 예로부터 냉증이나 감기를 치료하는 약재로도 사용되어 왔습니다. 그 외에도 계피에는 중년에 좋은 효능이 많다고 하는데요. 그래서 오늘은 계피 가루의 효능과 부작용, 먹는 방법, 다이어트 활용 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 문장끝에는다른사람들의노후와노후준비정보까지확인할수있는곳까지정리를했으니끝까지읽어보세요.계피가루를 섭취하면 몸에 좋은 이유▷ 계피는 3 대 향신료로 알려진 식품입니다. 따뜻한 성질이 있는 계피는 예로부터 민간 치료제로도 자주 사용되어 왔기 때문에 ‘만병통치약’이라고도 불립니다. ▷ 계피에는 비타민 B1, B2, 마그네슘, 철, 나이아신, 칼륨, 아연 등 다양한 영양성분과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. ▷따라서 당뇨병 예방, 다이어트, 위장 건강, 호흡기 질환, 치매 예방 등 몸에 좋은 효능이 많습니다. 중년에게 특히 좋은 계피 파우더! 보다 자세한 효능을 아래에서 소개합니다. 계피파우더의 효능1)당뇨병 예방의 계피는 당뇨병을 예방하고 혈액 순환을 촉진시킨다고 합니다.계피는 혈당치를 낮추는 인슐린의 활성에 도움이 되고 당뇨병의 예방과 당뇨병의 증상 완화에 도움이 됩니다.2)다이어트 계피는 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.시나몬 특유의 맛을 내는 주요 성분인 “싱남알데하이도”은 지방 세포에 저장된 지방 연소를 촉진하는 효과가 있기 때문입니다.3)위장의 건강 계피에는 리나 토루 시나 믹 알데히드, 정자유이라는 성분이 포함되어 있습니다.이 성분이 위점막을 자극하고 소화 기관의 활동을 촉진시키고 소화력을 향상시키고 위장의 건강에 도움이 됩니다.4)호흡기 질환의 계피는 각종 세균이나 곰팡이 등에 의한 감염을 예방합니다.또, 환절기에 걸리기 쉬운 감기, 기침 등 호흡기 질환을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.5)치매 미국의 한 연구 결과에 의하면, 계피의 생화합물이 치매(알츠하이머)에 유익하게 작용한다고 보셨다면서요.뇌의 이상 단백질의 축적을 억제하는 뇌 기능의 향상에 기여할 가능성도 있답니다.계피 가루 부작용▷ 계피의 부작용은 일반적으로 알레르기 반응이 있습니다. 콧물, 어지럼증, 호흡곤란, 부종, 가려움증 등의 반응이 나오면 섭취 시 주의해야 합니다. ▷계피 가루 섭취에 특히 주의해야 하는 분은 알레르기성 피부질환자, 몸에 열이 많은 체질, 임산부, 심혈관계 처방약 복용자입니다. ▷ 계피는 혈압강하, 소화불량, 가슴통증, 자궁수축 등이 유도되어 있기 때문에 임산부에게는 권장하지 않고 있으며, 또한 심혈관계 처방약을 복용하고 있는 분도 계피 섭취의 주의가 필요합니다. 시나몬파우더 간편하게 먹는법▷ 계피 가루는 시중에서 쉽게 구할 수 있지만.통계의 가죽을 산 경우는 가루로 활용하는 것이 편한 먹는 편입니다.계피 가루는 다음과 같이 활용할 수 있습니다.<하루 1숟가락 요구르트, 우유와 섭취>계피 우유:우유 1컵에 계피 가루 1스푼을 넣고 섞어 마십니다.단 맛을 원하신다면 꿀이나 설탕을 넣어 섞어 마실 수 있습니다.계피 요구르트:요구르트 1컵에 계피 가루 숟가락 1잔을 넣고 섞어 먹습니다.단 맛을 원하신다면 꿀이나 설탕을 넣어 섞어 먹을 수 있습니다.<계피 차>물 1컵에 계피 가루 1~2스푼, 꿀 1스푼을 넣고 버무리면 간단한 계피 차가 완성됩니다.<수정과>다시 내에는 타시밧그에 계피 가루 숟가락 2잔을 넣고 생강 반쯤도 저어서 다른 타시밧그에 넣습니다.끓는 물에 시나몬의 타시밧크, 생강의 타시밧크을 넣고 흑설탕을 3숟가락 넣어서 끓이면, 수정과가 완성됩니다.식혀서 냉장고에 넣고 식어 갔을 때 드시면 됩니다.<계피 가루 다이어트의 활용 방법>계피는 그냥 먹어도 다이어트에 효과가 있지만 매일 계피 차에 레몬 즙을 4~5숟가락 정도 추가로 마시면 복부 지방을 태우고 결과적으로 건강한 방법으로 점차 체중을 줄일 수 있습니다.은퇴자가 현명한 노후를 보내는 방법!인생에서 가장 긴 시간을 보내는 은퇴 생활을 준비하는 것은 매우 중요한 문제입니다. 하지만 많은 분들이 은퇴생활을 준비하는 동안 건강과 연금에 대한 준비를 충분히 하지 못했고, 그 결과 후회하는 경우가 많습니다.이럴 때 활용할 수 있는 커뮤니티 <은퇴후 50년> 네이버 카페입니다.은퇴를 준비하는 분들이 참고할 만한 경험담이나 노하우, 다른 사람의 사례까지 꼭 한번 들러 확인해 보세요!
